外出就餐时怎么点菜好

Question

经常跟同事去外面吃饭，外面的菜都比较油，不知道应该怎么点菜好

Answer 1

点菜的时候注意上火的容易长肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3-4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。