什么时候喝酸奶对身体好？

Question

朋友说喝酸奶的时候必须注意时间，不然对身体不好，什么时间喝酸奶对身体好呢？

Answer 1

尽量不要在空腹的时候喝酸奶，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。