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跑步以后要吃一些什么？

病情描述:

我每次在跑完步之后就会觉得特别的累，听说在跑步过后需要补充一些食物，吃什么比较好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以吃一些能量稍稍有一点高的食物，比如椰奶。必须补充身体所失去的水分、电解质、维生素等养分，建议大家可以选用木瓜、椰奶等来做补充，以恢复血糖值，同时提升免疫力。

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