吃饭时吃七分饱有好处吗？

病情描述:

我在网上看到说平时吃饭的时候吃七分饱就好了，吃饭时吃七分饱有好处吗？

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刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

吃饭时保证七分饱是很有好处的。可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于身体健康。而反过来，吃太饱不仅仅是长肥发胖这么简单，还会撑出病。

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