哪些食物能缓解肌肉酸痛

Question

这两天运动太过剧烈，肌肉就非常酸痛，吃哪些食物可以帮助缓解？

Answer 1

肌肉酸痛可以通过饮食改善来缓解，其中生姜具有消炎止痛的功效，能够缓解肌肉酸痛。还有一项研究发现，樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环，对消除肌肉酸痛十分有效。