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哪些食物含优质蛋白高

女，25岁

病情描述:

听说多吃一些优质蛋白，能提高身体免疫力，哪些食物含优质蛋白比较高呢

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

如果人体蛋白质充分就可以提高身体免疫力，所以在日常的时候，最好是多吃一些优质蛋白，比如适当的吃一些水煮鸡蛋、清蒸鱼类、豆腐、奶类。

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