能只喝果汁减肥吗

Question

我最近在减肥，想只喝果汁减肥，不知道能只喝果汁减肥吗

Answer 1

能够减肥，但是在减肥的时候要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，营养要均衡，以免引起身体营养不良。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥的时候要以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯为主，长时间节食有可能会导致人出现内分泌失调。

Answer 2

只喝果汁的禁食方法可以快速减轻体重，但减掉的大多是水分和肌肉组织。禁食三天就足以破坏代谢功能，要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。