吃西瓜能助眠吗？

Question

天气太热了，我总是睡不着，此时如果吃一些西瓜能不能助眠呢？

Answer 1

是不能助眠的，西瓜是一种比较常见的凉性水果，其中还有大量水分和各种维生素，在晚上睡觉前一次性吃太多西瓜，有可能会导致企业频繁会影响正常的睡眠。想要改善睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是喝莲子茶都能起到安神助眠的作用。

Answer 2

西瓜有一定的助眠作用。西瓜汁含糖量较高，有利尿作用。不少人认为晚上喝西瓜汁会增加排尿频率，不利睡眠。如果晚上比较炎热，食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。