如何吃早餐更健康呢？

Question

由于上午上班时间比较紧，所以我的早餐不是在路上随便解决，就是不吃东西，现在总是胃疼，我想知道怎么吃早餐更健康？

Answer 1

早餐一定要吃，而且还要好好的吃。一般一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃早餐的速度不宜过快，如果时间允许，20~30分钟为宜。