每天补充多少维生素E合适

Question

听说补充维生素E免疫好，所以我打算买来试试，那每天补充多少量合适？

Answer 1

人体的维生素E一般是不可以缺少的，及时补充，一般可以提高体质，还有很多其他的功效，健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30-50克。需注意，不要过量食用，以免导致身体不适。