吃哪些食物对身体健康有好处？

病情描述:

我身体不怎么健康，以前还经常陪客户喝酒，现在很担心会得病，那从现在开始吃什么食物健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

生活中很多是无法吃了对身体健康都有好处。粗粮、豆类和薯类富含膳食纤维，建议适量多吃。在外就餐，不能不吃主食，建议用粗粮、豆类和薯类替代精白米面，还可以点玉米饼、小窝头、紫米粥、绿豆粥等。

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