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哪些食物适合当早餐？

病情描述:

我每天早晨起床都不知道自己吃什么更营养，有时候喝一杯牛奶，有时候喝豆浆，这样吃好不好？吃什么才更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

首先早晨必须要让自己的身体能量充足。优质蛋白质：从蛋、牛奶、酸奶和各种瘦肉类食物以及坚果中补充，有一些豆制品也可以补充蛋白质，如豆浆。

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