哪些食物适合当早餐？

Question

我每天早晨起床都不知道自己吃什么更营养，有时候喝一杯牛奶，有时候喝豆浆，这样吃好不好？吃什么才更健康？

Answer 1

首先早晨必须要让自己的身体能量充足。优质蛋白质：从蛋、牛奶、酸奶和各种瘦肉类食物以及坚果中补充，有一些豆制品也可以补充蛋白质，如豆浆。