一顿饭吃多长时间比较健康？

Question

我知道吃饭的时间太快的话，是对身体不好的，所以我想了解一下，一顿饭吃多长时间是比较健康的？

Answer 1

吃饭太快和太慢都对身体不好，所以建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。