一顿饭吃多长时间比较健康？ - 问答频道

一顿饭吃多长时间比较健康？

病情描述:

我知道吃饭的时间太快的话，是对身体不好的，所以我想了解一下，一顿饭吃多长时间是比较健康的？

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

吃饭太快和太慢都对身体不好，所以建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。

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