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晚上不适合吃哪些食物

男，23岁

病情描述:

我晚上总是睡不好觉，感觉和晚餐有关，我就想调整一下，一般来说晚上不适合吃哪些食物？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

晚上不能进食的食物种类有很多，如果晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

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