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晚餐怎么吃更健康

男，23岁

病情描述:

之前在晚上吃的太多了，我就想调整一下，晚餐怎么吃会更健康？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

健康科学的晚餐要求不能进食过量，并要保证食物的多样性，注重营养搭配。多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。

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