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运动时主要消耗的能量来源是什么

病情描述:

从小喜欢运动，但是我想让身体更加强壮一些。运动时主要消耗的能量来源是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

主要是身体内的葡萄糖提供的，当体内葡萄糖不足的时候会导致人出现浑身乏力、精神不佳的症状，在运动的时候要多喝开水，适当的做运动可以写好身体内的热量，能够起到减肥的功效，在平常生活中还要多吃一些含蛋白质或者是脂肪酸的食物。
谢琪主任医师桂林市人民医院

我们在运动的时候，碳水化合物是最主要的能量供给者，运动的强度也有赖于碳水化合物的参与。但是碳水化合物不能像蛋白质和脂肪一样在身体里有大量的储存，一旦补充不足就会造成缺乏，特别是在大量运动和强体力劳动的过程中消耗地更多更快

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