晚餐不宜吃什么？

Question

我最近消化不是很好，听说晚餐要尤其注意，晚餐不宜吃什么呢？

Answer 1

尽量不要吃容易产生气体的食物。如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。