每天吃多少糖合适

Question

我最近胖了不少，朋友都说是我爱吃糖的缘故，就劝我少吃，那我每天吃多少糖比较合适呢？

Answer 1

糖类物质的摄入一定要适量，牢记50克摄糖上限，主动做减糖训练，尝试每天少吃一种含糖食物，逐渐控制摄入量，肥胖、糖尿病、胃肠功能弱、高胆固醇血症和冠心病患者尤其要注意。