怎样可以提高抵抗力呢？

Question

我的孩子抵抗力并不是很高，在换季的时候总会感冒，要怎样可以提高抵抗力呢？

Answer 1

多吃一些含有维生素c和镁元素的食物。维生素C有助提高机体抵抗力，红柿子椒、猕猴桃、柑橘等都富含维生素C。镁有助于放松肌肉、保护神经系统健康，可通过绿叶菜、坚果、谷物、红肉等补充。