吃含油鱼类食物可以调节情绪吗？

Question

我家孩子现在正处于青春期，整体的情绪都很不稳定，是含鱼油类的食物，可以调节情绪吗？

Answer 1

这类食物是可以在一定程度上调节情绪的。青少年情绪起伏不定、容易低落是体内缺乏维生素D的表现。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等富含油脂的鱼类，有助补充维生素D。