花生瓜子能多吃吗？

Question

老婆经常会吃花生瓜子，一边看电视，一边吃，这类零食能不能多吃呢？

Answer 1

建议少吃一些花生瓜子，因为每100克花生含589千卡热量，每100克瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。