哪些食品适合加餐的时候吃呢？

Question

哪些食品适合加餐的时候吃呢，可以吃水果和甜品吗？

Answer 1

加餐的时候可以吃水果和甜品，但是不要选择有内馅或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有反式脂肪风险。如果下午加餐了，那么晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜，及一点瘦肉与清汤，不必再吃淀粉类主食。