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喝杂粮粥胃胀怎么办?
病情描述:
很多人都说杂粮吃了好,我今天就买了一些煲粥吃,但还没吃多少,腹部就有点胀,怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-19 20:59
    可以通过对腹部进行热敷以及按摩,能够促进食物消化,还可以适当散步,运动能够促进肠胃蠕动,杂粮粥一次性喝太多,可能会引起消化不良以及腹部胀痛等症状。严重时还可以通过口服助消化药物,帮助病情得到缓解,平时在饮食上要细嚼慢咽,避免长期暴饮暴食。
  • 苏琳 副主任医师 北京大学人民医院 2018-06-19 21:41
    杂粮粥虽好,但是也不会吃太多。很多人刚开始喝杂粮感觉胀气,可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了,肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人,如果没有糖尿病问题,可以循序渐进,先把一部分煮粥食材换成杂粮,仍然放一多半白米。然后适应了,再慢慢减少大米的量。吃玉米、红薯感觉胀气的人,可以先少量加一点和大米一起焖饭,或者放到白米粥里一起煮。先吃白米饭白米粥,后吃少量红薯或玉米。
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