每天吃多少蔬菜才合理呢？ - 问答频道

每天吃多少蔬菜才合理呢？

女，42岁

病情描述:

我家人一直劝我多吃蔬菜，每天吃多少蔬菜才合理呢？

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张萌萌副主任医师山东省立医院

每天是必须要吃蔬菜的，因为需要补充维生素。建议每天吃300~500克绿色蔬菜，如生菜、油麦菜、莴笋、菠菜、青菜、小白菜等，最好生吃或快炒。

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