牛奶加鸡蛋是最好的早餐吗？ - 问答频道

牛奶加鸡蛋是最好的早餐吗？

病情描述:

早餐的时候我习惯喝牛奶加吃一个鸡蛋，这样的早餐合理吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶加鸡蛋不是好的选择。二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，导致你在上午昏昏欲睡。

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