晚餐前吃水果能减肥吗

Question

晚餐前吃一些水果或者喝点水，能保住减肥吗？

Answer 1

晚餐前20分钟喝水或吃水果，一定程度上会降低食欲，有些水果起到抑制淀粉酶和蛋白酶的分泌的作用，降低食物胃排空的速度，有利于晚餐减少进食。