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富含钾的食物有哪些

病情描述:

我的血压值比较高，在网上看到补充钾可以降压，就想尝试尝试，那富含钾的食物都有哪些？

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王燕主任医师中日友好医院

适当补钾的确可以降血压，建议大家每日摄入2000毫克的钾，瘦牛肉、鱼肉、贝类、花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。将主食的一部分换成薯类和豆类，并多吃果蔬，就能满足人体需要。

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