五谷豆浆的搭配比例是什么

Question

我家的早餐总是喜欢做黄豆豆浆喝，我不是特别的喜欢，我想让家里做成五谷豆浆，但是我怕搭配不好难喝，五谷豆浆的搭配比例是什么呢？

Answer 1

五谷豆浆是一种非常的好的食用方法，能搭配不同的食物，还能改善传统豆浆的口味，混合豆浆除了黑豆之外，如绿豆、红小豆等，油脂含量没有黄豆高，喝这种豆浆比较健康，但也要限量饮用，所有豆子的混合用量，也应按照每人50克豆子以内的标准，一定要注意，以大豆(或黑豆、青豆)为主，少量配合(10～15克)高脂肪的果仁(花生、核桃、松子、杏仁、腰果等)，就可以在获得多种原料营养成分的同时，控制豆浆的总脂肪量。