每天喝多少牛奶最合适？ - 问答频道

每天喝多少牛奶最合适？

病情描述:

因为我们上班都挺忙的，所以早餐往往都是一杯牛奶加一个面包，我每天都这样吃，那早上喝多少牛奶最合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

虽然早餐喝牛奶对身体好处大，但如果，喝的太多的话，反而对身体不利。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

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