妇女产后如何补充能量好呢

Question

我的老婆说妇女产后要大量补充能量，妇女产后如何补充能量好呢？

Answer 1

每日能量摄取在正常人基础上增加350kcal，有说法认为，哺乳期由于要分泌乳汁，乳母需消耗大量能量，因此代谢良好也更容易瘦。由于乳汁中含有能量和大量营养素，因此补充能量非常重要。从营养学角度来说，乳母每天应当在正常女性的能量摄入基础上增加350kcal（约两小碗米饭）。