营养素的作用是什么呢

Question

最近我总是看到好朋友买一些维生素喝蛋白粉什么的，说对身体好，我想知道营养素的作用是什么呢？

Answer 1

想要保证身体健康一定要保证每天摄取足够的营养，一般即使是水也是组成细胞和体液的主要成分：帮助循环等生理作用；保持和调节体温；润滑作用等，没有维生素和矿物质，人只能活10天，而青少年身体不适的原因大多是由于维生素和矿物质不足，缺少维生素和矿物质不仅会导致脚气病、贫血等，许多原因不明的身体症状，如乏力、情绪急躁，皮肤粗糙等几乎都是维生素和矿物质缺乏症的表现。