三餐怎么吃更健康？

病情描述:

我年纪大了，要注意饮食，尤其是三餐，具体要怎么吃更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

三餐是关乎着人的健康的，所以三餐按时吃好，注意控制碳水化合物和脂肪的摄入，在主食中添加粗粮，摄入一定量的优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶、豆制品等。

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