怎样正确补钙呢

病情描述:

我平时有早起喝一杯纯牛奶的习惯，但是感觉自己还是缺钙，要怎样正确补钙呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

不要单纯的认为喝纯牛奶就可以补钙了，喝纯牛奶只是把钙摄入到体内，但吸收多少还要看钙磷比例和钙镁比例，以及维生素D、维生素K的摄入量。平时适当的食用肉、盐、蔬菜等，尽量多晒晒太阳，就可以补充我们人体所需的钙了。

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