红薯可以作为主食天天吃吗？

Question

我最近在减肥，听说红薯的热量很低，红薯可以作为主食天天吃吗？

Answer 1

尽量要避免天天作为主食，红薯里面含有营养物质，相对面食里面缺少碳水化合物以及其他微量元素，长时间作为主食有许多局限。红薯中含有大量膳食纤维，质量摄入能够促进肠道蠕动和食物消化，减少便秘发生。平时饮食要荤素搭配，均衡营养，全方面补充体内所需。

Answer 2

红薯是不能天天吃的，会对肠胃造成伤害。红薯虽然可以当成主食，但如果长期把它当成主食，可能造成营养不良，特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。