怎么补充蛋白质？

病情描述:

我平时摄入蛋白质比较少，我就想补充一下，但具体怎么补充蛋白质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

想要补充蛋白质，可以通过食物补充，比如做到每周吃鱼280刀525克、畜禽肉280到525克、蛋类280到350克，平均每天摄入总量120到200克。

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