怎么才能做到膳食平衡呢

Question

我总是听说营养均衡菜比较健康，但是我们家日常饮食都形成多年的习惯了，不是很好改变，我想知道怎么才能做到膳食平衡呢？

Answer 1

不同的食物会提供给我们不同的营养价值，保证膳食平衡是一个很好的饮食习惯，一般食物多样，谷类为主，粗细搭配：多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品：常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食：，在选择食物时，应注意新鲜度，一次烹调尽可能一天内吃完，少吃隔夜菜。