水果里面含糖吗？

Question

我很喜欢吃水果，但我听别人说水果含糖，吃了容易得糖尿病，真的是这样吗？

Answer 1

其实有很多水果糖分量比较高，患糖尿病都是不能吃的。实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。