孕期怎样的生活习惯能控制体重呢

Question

我听说孕期好的生活习惯能控制体重，孕期怎样的生活习惯能控制体重呢？

Answer 1

晚饭要适当少吃，避免热量在体内堆积，促进发胖。这样做并不影响对胎儿的营养供给；同时还要适当减少主食量，增加蔬菜和水果的进食。这样吃不仅减少多余的能量，营养素也较丰富，而且蔬果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象；最后，孕妇要有经常称体重的习惯，当体重增加过快时要及时控制饮食，用多吃蔬菜、水果等低热能的食品，代替一部分主食，力争不要使每周体重增加量超过0.4公斤。孕期切记要保证饮食重“精”不重“多”。