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吃什么可以补充蛋白质呢？

女，27岁

病情描述:

我因为健身需要补充很多蛋白质，吃什么可以补充蛋白质呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蛋白质是很容易补充的，蛋白质可以选择肉类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白。食谱推荐：糙米饭+酱牛肉+香蕉/炒青菜；奶酪+全麦面包+豆浆；面条+烫青菜+鸡蛋。

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