每天吃多少蔬菜水果比较好？ - 问答频道

每天吃多少蔬菜水果比较好？

女，26岁

病情描述:

我太爱吃蔬菜和水果了，就是怕吃多了对身体造成负担，不知道每天吃多少蔬菜比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多人爱吃蔬菜和水果，但也要注意不能过量摄入，一般来说每人每天应吃300到500克蔬菜，200到350克水果，这也意味着两者2比1的比例较合适。

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