喝豆浆能补钙吗

病情描述:

都说喝纯牛奶能补钙，但个人比较偏爱豆浆，豆浆能补钙吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

豆浆不像大家想的那样高钙，100g豆浆中钙含量只有10mg，不及纯牛奶的十分之一；另外，豆浆的维生素D含量也远低于纯牛奶，所以豆浆不是补钙最佳食品。

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