重体力劳动者早餐吃什么最好呢？

Question

重体力的劳动者早餐的时候吃什么最好呢，需要吃很多主食吗？

Answer 1

重体力劳动者饮食的扛饿效果是很关键的。需要消耗大量体力的人，早餐一定要有足够的主食，摄取足够的碳水化合物及蛋白质，才能为身体提供所需的能量，维持肌肉耐力，避免酸痛。