重体力劳动者早餐吃什么最好呢？ - 问答频道

重体力劳动者早餐吃什么最好呢？

女，25岁

病情描述:

重体力的劳动者早餐的时候吃什么最好呢，需要吃很多主食吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

重体力劳动者饮食的扛饿效果是很关键的。需要消耗大量体力的人，早餐一定要有足够的主食，摄取足够的碳水化合物及蛋白质，才能为身体提供所需的能量，维持肌肉耐力，避免酸痛。

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