吃什么东西可以缓解情绪？

病情描述:

我这一阶段总觉得情绪特别的低沉，有一点抑郁，吃什么东西可以缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以多吃一点鱼。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

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