吃什么东西可以缓解情绪？

Question

我这一阶段总觉得情绪特别的低沉，有一点抑郁，吃什么东西可以缓解？

Answer 1

可以多吃一点鱼。经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。