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浆果有助于通便吗

病情描述:

我这几天有些便秘，吃一些浆果可以起到通便的作用吗？

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杨松主任医师湖北省中山医院

吃浆果有助于通便，半杯黑莓或树莓能提供约4克膳食纤维，半杯草莓含有2克膳食纤维。浆果中细小的种子也能增加人体对膳食纤维的摄入量。

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