吃新鲜蔬菜有什么好

Question

每天都会吃很多青菜的，这几天肠胃好点了，吃新鲜蔬菜有什么好？

Answer 1

平时多吃新鲜青菜可以保留蔬菜中大量B族维生素和黄酮类物质以及其他抗氧化物，不仅可以减慢细胞衰老凋亡的速度减少疾病，还可以帮助能量转换，改善皮肤和睡眠质量。