焦虑症应该吃什么好

Question

每天都头脑紧张晚上很难以入睡的，焦虑症应该吃什么好？

Answer 1

需要多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮等食物，同时还需要避免摄入酒精以及咖啡因等物质，以免刺激脑部神经，使患者的焦虑症状加重。患者还需要遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，而在治疗期间需要家人的耐心陪伴以及开导，能够使患者的情况得到改善。

Answer 2

焦虑症建议平时可以多吃一些钙镁、B族维生素、色氨酸含量丰富的食物。比如绿叶菜、少量坚果、豆制品、藻类食物、粗杂粮薯类、禽蛋、瘦肉、奶制品等。