每天吃多少果仁对身体好？

Question

我最近爱上了吃果仁，觉得味道特别的香，就是担心吃的太多了，一般每天吃吃多少果仁对身体好？

Answer 1

果仁吃的量不能太大，一般每天1勺果仁不仅有利于心脏健康，还能提供维生素E和多种微量元素。建议最好吃原味生坚果，或用五香煮、轻烤。