早餐能只吃一个水果吗？

Question

我早餐基本不吃东西，或者只吃一个水果，朋友说我这样不健康，早餐能只吃一个水果吗？

Answer 1

造成不建议只吃一个水果，因为水果中主要含糖分，里面含有的又并非优质脂肪，这会让人特别容易饥饿，因为水果含糖分高，让血糖升高，但不多时，血糖又很快下降，人容易饥饿，出现头晕乎乎的低血糖症状。