多吃哪些食物才健康？

Question

孩子爱吃肉，还有鱼，所以我经常给她煮，但朋友说食物吃得太单调对孩子不好，那哪些食物经常吃才健康？

Answer 1

饮食不能太单一，这样可能无法补充其他的维生素。大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。