正常吃东西能满足能量要求吗？

Question

我有点胖，已经开始减少油腻食物的摄入了，每天吃青菜比较，这样能满足能力需要吗？

Answer 1

人每天所摄入的食物都是在补充能量，所以寻常的水果蔬菜和瘦肉，正常分量吃能满足日常能量需求。而一些高热量食物，很多都是不必要的。因为食用它们，需要通过不少时间的运动才能消耗完热量。